Милиони хора по света страдат от сърдечносъдови заболявания. Погрешно смятани за

Милиони хора по света страдат от сърдечносъдови болести. Погрешно считани за мъжки проблем, тези положения в действителност убиват два пъти повече дами спрямо рака на гърдата. Но с някои лесни промени в метода на живот можем да понижим риска. Ограничете солта.  Диета с високо наличие на сол може да усили риска от високо кръвно налягане. Много хора одобряват повече от целесъобразния най-много от 6 грама дневно, тъй че проверявайте етикетите на храните. Може да видите „ натрий “, посочен на етикета, а не сол. За да го превърнете в сол, би трябвало да умножите количеството от етикета по 2,5. Приемайте омега-3 мастни киселини.  Проучвания демонстрират, че омега-3 мастните киселини могат да оказват помощ за понижаване риска от сърдечна непълнота. Стремете се към най-малко две порции мазна риба на седмица или взимайте хранителна добавка. ОЩЕ...